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祝・復活でイマコレ

https://youtu.be/1Ycamyj3Nyk

ライブに行ってみたらCDの方が良かったなーって人と
ライブがものすごく良かった！って人がいるんだけど

surfaceは断然後者だった

椎名くんは歌が
喬夫はギターが本当に上手かった

この人たちはもっと評価されて良かったと思う

椎名くんのちょっとガサついた声は
他人事とは思えない親近感が😅

代表選手見られるよ

3月２,3日ととどろきアリーナで
サンロッカーズ渋谷との対戦

3ダース(ブレイブサンダース、オンザコート3)

の

ニック・ファジーカス
辻直人
ウチの篠山竜青

サンロッカーズ渋谷の
ベンドラメ礼生

の4人が見られるよー！

水谷千重子50周年公演

昨夜の興奮を多少鎮めようと

今日は明治座に

結果、更に興奮する事に😆

こまどり姉妹出て来たし

自由なお2人に会場もほんわか

そして、私

あの！あの！千重子水手に入れました！😆
コブシがよく回るようになるというあの千重子水を！

バカ言ってる😆

千重子普通以上に歌が上手かった

お笑いの一環として見ていいのか
リサイタルとしてみるべきなのか？！

突き抜けてて素晴らしかった

そして

我ながら


似てた😅

やった！やった！やったああああ！！！

日本代表
AKATSUKI FIVE

カタールを下し

自力でW杯出場を決めました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

川崎から選出された

ニックは理不尽シュート(なんでそれ入る？ってやつ)を今日も次々決め


お祭り男辻も
大事な場面で3pを確実に決め
試合の流れを引き寄せ

飯尾No.1の篠山が

篠山が😭😭😭

いつも以上にルーズボールに飛び込んでいき

さらにスーパープレイを😭😭😭


ココイチの大事な試合でスーパープレイを😭😭😭


今日は日本バスケの歴史が動いた日です

それでは篠山のスーパープレイをご覧ください
(明日のニュースでたくさん流れるだろう！)


https://twitter.com/dazn_jpn/status/1099696943935172608?s=21

みに子と女子会

ふたごコーデでお出かけ😆

この人と買い物行くと
なんだかんだウロウロして平気で3時間😅😅😅

欲しいなーと思っているバッグを見せたら

「斬新！！！」と言われ

「次来た時に来て無かったら悔しいじゃん！
買っちゃえ！買っちゃえ！」

とか言われて危うい所だった😓

そして、プリクラ撮ったら
頼んでもないでか目機能で

2人してグレイみたいになって震えた😓😓😓

今夜

http://www.japanbasketball.jp/

本日23：15〜 フジテレビで生中継があります
生中継です！地上波で😭😭😭

難しい事は置いといて軽い気持ちで見て欲しい！

今の代表選手、物凄く良いんです！！！

#22 ニック・ファジーカス
#6 比江島慎
#18 馬場雄大

この3人は見ないと損します！！！

飯尾No.1 #7 篠山竜青もよろしくお願いします😆😆😆

「サッカーも代表戦だけは見るんだよね」
という方、是非その選択肢にバスケも追加して下さい🏀🙇‍♂️🏀

勝った！勝った！

イランに勝ったーーー！！！

イェッフーーーー！！！

読み聞かせ

本はこの距離で外の視界を遮って

耳の横で
怖い声で

怖い読み方で

頭蓋骨に響くように聞かせて

最後の

「おばけの世界に飛んで行けーーー！」

で襟首掴んで後ろに引っ張って


「きゃーーーー！！！」

って言わせる所までが一連の流れ

ただ今

ワールドカップ最終予選！！！

川崎オンザコート3！！！
😭😭😭

馬場ちゃんこのまま黙って無いよーーー

行けーーー！！！

#男子バスケ日本一丸

アレクサンダーテクニーク

5回の体験セッションが終わりました

アレクサンダーテクニークとは
身体がどのように動いて
どのように感じるかについての気づきを高めることによって、自己についての学びを深め、身体を再教育することを目指す

↑ウィキより

意識していない動きの癖を認識して←ここ大事

行くわけなんですが

【とにかく私は常に重いリュックを背負っている状態】

を無意識にしている事が判明😓😓😓

あー、心当たりがあるあるあるある😓😓😓

5回ではほんのさわりに触れたか触れないか位の感じだとは思いますが

そこに気づけただけでも大収穫でした😃

何事もこれが正解！
って思っていても
常に見直しは必要なようです

帰りの電車がメーテルでちょっと興奮！

そうそう


999も鬼太郎も初期のこの感じが良いと思うのよ！やっぱり！！！
リメイクのたびに
なんでも小綺麗にしなくて良いの！！！

三浦大知in武道館

神が人の形をして現れた😭😭😭

鳥肌がたった

良いもの見た😭😭😭

玉川さんの教え

冬は踵がガサガサになるじゃないですか


足底筋膜炎の時には毎日マスターキミーを塗っていたので
なかなか踵も調子良かったんですが
痛くなければそれもさぼりがち😝

そんな時

モーニングバードで玉川さんが

「踵には化粧水を塗るんですよ
バカみたいに吸収しますよ！」

と言っていて

玉川さんって美容になんて全く興味なさげな男の人なんですよ！
だから逆に
コレは期待できる！

とやってみたところ


1週間くらいでガサガサ無くなりましたーー！！！

ちふれとかの安いやつで十分！
100均のスプレーボトルに入れてシュッとひと吹き
その上にキミー塗ってます

ガサガサなくなるし
割れなくなるし
ササクレなくなるし！！！

大人になってからこんなに踵が潤っていた事は無い！！！

今ならストッキングの(履かないけど)電線も怖くない！

ありがとう！ありがとう！玉川さん！！！

やってみよう Vol.19

ぐぬぬぬぬぬ

こんなに出来ないものか！
こんなに攻略出来ないものなのか？！

今日はダメダメだったわーーー

メトロノーム怖いわぁーーー😭😭😭
あいつに惑わされるわーーー😭😭😭

出来ない気持ちをこれでもかと言うくらい味わった19回目😭😭😭

20回目はスッキリしたいなぁ

私のバレンタイン

いちごを大量購入🍓

こぶた達に配る😆

昨日の撮れ高

望遠レンズを買ってしまったのですよ😅😅😅


買ってよかった！！！

重さとかどうでもいい！
そんなのどうでもいい！！！

ちょっと遠くても篠山撮り放題😆😆😆

シュートモーションよりも
1on1にトキメクので

ペネトレイト(ドリブルでゴールの方に攻め込む)時を狙いマクリ

1枚目が今回の飯尾No.1😆

切り込む一歩目で、ボールが手に付いていて

ディフェンスが鈴木で(肩から腕をみて！😍😍😍)

更にレフェリーが漆間さんという夢のトライアングル！！！

でかした！自分😆😆😆

今週のバス活

久々っ！！！

今月は行ける試合が全然無くて

今月最初で最後の１試合
しかも地元平塚開催
(今月、平塚開催４試合あったのに１試合しか行けない悲しみ😭)

せっかく地元開催なら！と今後沼にハマりそうな見込みのある地元の民2名を選出+その友人とmy バディの計5人のグループ観戦

その内の1人は
昔入っていた店舗で新入社員だった子で
何年も経ってから
まさかの保育園で再会😅
みに助のクラスのママ友だった事が判明

こんなに何年も経ってから
こんな繋がりが出来るなんて楽しい！！！

平塚はアリーナが狭いので
その分選手に近くて
篠山チャージ満タンになったので
次の3月まで今日の思い出を胸に生きていきます😭😭😭さめざめ

ふう

全部のせ

新作

みに助からのリクエスト
ハットリくんとケムマキ😆😆😆

どんな3歳児だ

ちなみに左足は
ぬりかべと呼子と一反木綿

ええ😅他の子の上履き見ても
そんなの描いてある子いないです😅😅😅

結構ハイクオリティなのに

しんちゃん(ハットリくんの弟)が書いてないって
文句言われました😅😅😅

それ、オプションの別料金だからな！！！

尻活継続中

スクワットチャレンジをだいぶ前に終え

尻はどうにかしたいけど

回数こなすのはもう面倒というシンプルな理由で
(逆によく200回こなしたよ)

週2でフリーウエイトでの
スクワットとデッドリフトを課しております

でも、最近気づきました

最大の目的は尻ではなく

ゴールドのプロテインを飲みたいからだと！！！

ゴールドのジュースバーのプロテイン本当に美味しくてねーーーー！！！


おススメは

ダブルチョコ✖︎バナナ✖︎豆乳と

ストロベリー✖︎いちご✖︎豆乳

目の前のニンジン的なポジションです

そして美味しいステーキを食べるのです！

モチベーションって大事😆

おばちゃん小旅行・4

うなぎを食べなから

三島→見所を検索したら(事前にやって来い😝)

柿田川公園の
湧き水がさぞかし素敵という事で

腹ごなしに歩きに歩いて柿田川公園へ

水が、水が本当に綺麗で

ちょっと感動！
富士の雪解け水がこの湧き水と川に！！！


公園内も遊歩道などが整備されていて

お散歩を楽しみつつ

「子供の頃
親からこう言う所に連れて来られたら
つまんねー！！！って思ってたのに
おばちゃんになると公園散歩楽しいなー！
順調におばちゃんになってるなーーー！
んで、今日のコースってバスツアーっぽいよねー」

とか笑いながら
出口付近に来たら
まさに
クラ●ツーリ●ム御一行様と一緒になった😅😅😅

家から2時間程で
旅行気分を充分に味わえて

サクッと現地解散なドライな私達でした😆

おばちゃん小旅行・3

で、三島→うなぎーーーー！！！

昼ビーは5倍美味しい😆😆😆(私調べ)

おばちゃん小旅行・2

無事自撮りモードを解除して

カメコへの道は険しくて遠いなぁと唇を噛み締めつつ

境内を散策

初詣の時の賑やかさとは違った
かと言って厳か過ぎない
優しい空気が流れています

樹齢1200年
天然記念物に指定されている金木犀が咲く頃にまた来たいな〜

おばちゃん小旅行・1

頭に乗せたメガネを探す事でお馴染み

友人A田S子さんが
三島に行ってみたい！と懇願するので

片や新幹線
片や東海道線で現地集合で小旅行

自慢の一眼レフ持って行ったんですけど〜

三島大社でさあ撮ろう！と思ったら
シャッターが切れない😱😱😱



えー？！なんで？！？！？！

と思ったら数日前にウエアを撮るのに自撮りした設定を戻してなかった😅

が！！！
解除どうするんだっけなーーー？！？！？！で5分😝😝😝

頭に乗せたメガネを探す(二度言う)割とうっかりさんなA田さんから

自分で設定したんでしょー？(なんで戻せないのよ？！)

って
おっしゃる通りです😅なジャブを食らう

続く

お知らせ！！！

詳細をお楽しみに！

健康運動指導士・更新必修セミナー

5年に1回更新する為に
必ず受講しないといけないセミナー

今回は横浜開催を狙って早めに受講

会場はランドマークタワー25F！

ラウンジからはみなとみらい一望

って、セミナールームからはなにも見えなかったけど😅

慶應義塾大学の勝川教授と
筑波大学、山田准教授のお話は
短い時間の中にも情報が凝縮されていて

認知機能低下について
運動によってはあまり効果が得られない場合

運動の効果が期待できる場合その効果についてなどのお話があり

今後の指導に大変参考になる内容でした

要介護になりうる要因のひとつ

閉じこもりについて

クラブなどでは断然女性の参加が多く(しかも元気だし)
女性の方がアクティブに活動していて
どちらかといったら男性の方が閉じこもり率が高いのかと思ったらなんと逆との事！

地域では女性の社会参加を促す必要があるというのが新たな発見でした

2〜3年サボってたから
今年からまたちゃんと定期的に情報収集しよ😅😅😅

KRED新作

https://kred.jp/kred-items

ドライスウェットジップパーカーと
スウェットパンツ

ロゴはぷくっとしたプリント

パーカーは普段着として活躍しそうです！